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在饿了么下单时，其实可以选择不需要电话联系，直接在饿了么应用中进行沟通。不过，部分情况下商家或外卖骑手可能需要联系顾客确认具体信息或特殊情况，这时电话沟通会更为方便和及时。至于如何设置避免电话联系的方式，大致可以按照以下步骤进行。
1、下载并打开饿了么应用。
2、点击右下角的“我的”进入个人页面。
3、在个人页面找到并点击“设置”。
4、在设置页面中找到并点击“消息通知”。
5、关闭或选择屏蔽某些消息通知，如商家电话通知等，这样即使有商家想打电话联系你，你也不会收到通知，不过要注意，如果完全屏蔽所有消息通知，可能会错过重要的订单更新或特殊情况下的联系。
也可以选择通过应用内的聊天功能与商家或外卖骑手沟通，不过在某些情况下，电话沟通可能是最直接和有效的方式，以确保订单的准确性并及时处理可能出现的问题，虽然可以设置避免电话联系，但在某些情况下仍可能需要电话沟通以确保订单的顺利进行，以上方法仅供参考，具体操作可能会因应用版本不同而有所不同，如有疑问，建议直接联系饿了么的客服人员获取帮助。